06
10
2018

FACEPULL

Il facepull è un esercizio fantastico per rinforzare la parte posteriore e superiore della schiena e delle spalle conferendo maggior forza anche al collo e quindi risolvendo spesso problemi cervicali. Ovviamente non dovrai eseguire questo esercizio se attualmente hai cervicalgie, ernie o altri problemi cervicali ma potrebbe entrare nell’allenamento adatto a prevenire questo tipo di problemi o per rinforzare e rieducare le articolazioni dopo traumi che causano problemi cervicali.  ...

18
04
2017

TRX UPPER BACK

Il trx upper back è un esercizio simile per certi versi al trx row: condivide la stessa posizione di partenza con questo ma il movimento è sostanzialmente diverso, ricercando la tensione sopratutto a carico dei deltoidi posteriori (un piccolo muscolo che compone la spalla nel suo insieme)