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2016

PESA TUTTO PER UN FISICO DA URLO

Lo so può sembrarti una perdita di tempo, sicuramente una rottura di scatole.. magari pensi sia maniacale e tutto sommato tu non devi certo preparare una gara! A te basta avere un fisico atletico e asciutto, mica devi scolpire e cesellare gli addominali devi soltanto perdere un po di pancetta, magari solo liberarti di 1-2kg e di un po di ritenzione idrica. In effetti più si entra nel dettaglio più bisogna essere precisi con allenamento e alimentazione, ma è anche vero che più ci si avvicina al r...

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03
2016

ALLENAMENTO PER TONIFICARE

Ti sei mai chiesta cosa significa “tonificare”? La risposta è molto semplice anche se a te potrà sembrare strana ma significa dare tono ai muscoli, ovvero creare “massa magra muscolare” e ovviamente questa non si crea correndo per ore sulle varie macchine cardio! Il cardio è ideale per mantenere in salute il muscolo cardiaco, in alcuni casi utilizzando sistemi di allenamento complessi può aiutare molto in termini di dimagrimento, ma non può aiutarti gran che in termini di...