15
06
2018

HACK SQUAT

L’Hack Squat è variante enfatizzata ed in versione macchina del classico squat o una versione verticale della leg press.. in ogni caso è un ottimo esercizio per l’allenamento dei glutei e di tutte le gambe: questo perché è davvero molto semplice e si può eseguire facilmente in palestra utilizzando un buon carico allenante in tutta sicurezza anche senza troppa esperienza. Fantastico per migliorare la tua forza ma soprattutto per stimolare in modo più profondo la muscolatura delle gamb...

15
10
2017

LEG PRESS

Fra le macchine a disposizione in palestra, la pressa per le gambe è sicuramente una delle più utili e presenti in ogni centro fitness che si rispetti. Il movimento è molto simile a quello di uno squat assistito, in molti casi è possibile effettuare regolazioni sia dello schienale che della pedana. Molte presse sono fisse con lo schienale ad un angolazione fra i 45° e i quasi 90°.