18
04
2017

JUMP SQUAT

Lo squat saltato è la pietanza di questa sera: ungi bene le ginocchia perché non si bruci tutto e poi salta! Questo esercizio parte dallo stesso identico movimento di base dello squat ma finisce la sua traiettoria con un balzo verso l’alto e verso la solidità ormai conclamata dei tuoi glutei.

18
04
2017

FROG JUMP

Letteralmente il “salto della rana” il frog jump è un’altro ottimo esercizio di esplosività molto simile al jump squat con l’unica differenza di appoggiare le mani a terra. Questo esercizio allena il core addominale, i glutei e le cosce, le braccia e l’esplosività. Fantastico per aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti ed in genere parte della sequenza di movimenti del più complesso burpee.