15
04
2017

ACQUA: LA PIÚ IMPORTANTE

Molto spesso per cercare “l’arca perduta” dell’alimentazione  nell’ultimo ritrovato scientifico di integrazione ci si dimentica delle semplici necessità fondamentali! L’acqua è un punto fermo della nostra vita e non solo della preparazione atletica, del bodybuilding e di qualsiasi attività fisica e non: l’acqua dovrebbe essere il tuo punto fermo di massima importanza. Tutto sommato se ragioni e hai letto qualcosa di sopravvivenza possiamo tranquillamente...

15
04
2017

ALA: LA FONTE DELLA GIOVINEZZA

L’ala (alpha lipoic acid) è un integratore ancora vagamente sconosciuto ai più ma veramente molto molto utile. L’ala è un acido grasso presente nei mitocondri ed è direttamente coinvolto nel metabolismo energetico, inoltre sembra avere decisamente un impatto positivo sulla sensibilità insulinica. Dulcis infundo ha un impatto discreto anche sull’invecchiamento e sull’infiammazione grazie alle sue proprietà di stimolo nei confronti di enzimi antiossidanti.

10
04
2017

BCAA

Un altro integratore molto usato e conosciuto sono gli amminoacidi BCAA (leucina, valina, isoleucina). I produttori di integratori te li hanno finora venduti come alleato indispensabile per i tuoi allenamenti facendoti vedere che il campione di turno li sorseggia prima, dopo e durante i suoi allenamenti. La realtà come sempre è leggermente diversa e adesso ti spiego perché!

05
04
2017

WHEY PROTEIN

Le proteine “whey” sono l’integratore più comune e consumato dagli avventori delle palestre di tutto il mondo. Come immagino sai già sono le proteine che vanno a formare i tuoi muscoli quindi sembra immediato ed intuitivo integrarle quando desideri migliorare la tua muscolatura.. ma è davvero così utile?