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09
2016

RIENTRO DALLE FERIE: SI RIPARTE!

Il tuo primo giorno in palestra avrai bisogno di una guida esperta per non incappare nei classici errori che ogni iscritto in palestra commette quando torna ad allenarsi dopo un periodo di stop! Se hai già qualche anno di palestra alle spalle lo sai bene, o almeno avresti dovuto capirlo ma soprattutto se sei un principiante è una buona idea farti fare una valutazione completa da un esperto!  Una valutazione completa riguarda diversi aspetti dell’attività in palestra, aspetti che spesso ven...

03
03
2016

ALLENAMENTO PER TONIFICARE

Ti sei mai chiesta cosa significa “tonificare”? La risposta è molto semplice anche se a te potrà sembrare strana ma significa dare tono ai muscoli, ovvero creare “massa magra muscolare” e ovviamente questa non si crea correndo per ore sulle varie macchine cardio! Il cardio è ideale per mantenere in salute il muscolo cardiaco, in alcuni casi utilizzando sistemi di allenamento complessi può aiutare molto in termini di dimagrimento, ma non può aiutarti gran che in termini di...