02
05
2017

ALIMENTAZIONE x DIMAGRIRE

Esiste realmente un’alimentazione specifica per dimagrire? Un’alimentazione che ti consente di bruciare il grasso e mantenere la massa muscolare?  La risposta semplice è si, esiste, quindi in questo articolo ti farò un esempio pratico di uno dei miei giorni tipo seguendo questa alimentazione [/vc_column_text]

09
05
2016

CARDIO E PERFORMANCE

L’allenamento cardio anche conosciuto come allenamento di endurance o di resistenza è un tipo di allenamento ideale per migliorare le capacità aerobiche e quelle cardiache.  Si è abituati ad associare a questo tipo di allenamento principalmente alla corsa sia all’aperto che nel fitness club, dove si utilizzano macchine di diverso tipo (cyclette, tapis roulant..) Spesso vedo nel fitness club molte persone che si dedicano anima e corpo ad estenuanti allenamenti di corsa, forse per sfog...