19
04
2017

CRUNCH

Il crunch è l’esercizio classico per l’allenamento degli addominali, il più visto e nell’immaginario collettivo il vero e proprio simbolo della tartaruga, ma è davvero così? In effetti non sono un fan del classico crunch che si vede sempre fare nella maggior parte dei video.

19
04
2017

BICYCLE CRUNCH

Il bicycle crunch è un esercizio base per allenare i tuoi addominali. La differenza principale fra questo esercizio ed il crunch o il reverse crunch è che in questo caso il movimento prevede l’alternanza fra destra e sinistra andando quindi ad eseguire una rotazione che allenerà principalmente i muscoli addominali obliqui invece che il retto addominale.