06
10
2018

FACEPULL

Il facepull è un esercizio fantastico per rinforzare la parte posteriore e superiore della schiena e delle spalle conferendo maggior forza anche al collo e quindi risolvendo spesso problemi cervicali. Ovviamente non dovrai eseguire questo esercizio se attualmente hai cervicalgie, ernie o altri problemi cervicali ma potrebbe entrare nell’allenamento adatto a prevenire questo tipo di problemi o per rinforzare e rieducare le articolazioni dopo traumi che causano problemi cervicali.  ...

18
04
2017

TRX UPPER BACK

Il trx upper back è un esercizio simile per certi versi al trx row: condivide la stessa posizione di partenza con questo ma il movimento è sostanzialmente diverso, ricercando la tensione sopratutto a carico dei deltoidi posteriori (un piccolo muscolo che compone la spalla nel suo insieme)

16
04
2017

TRX ROW LV3

Se arrivi a questo articolo senza prima aver letto quello dedicato al livello 1 e poi quello del livello 2 ti consiglio di vedere prima quelli a meno che tu non abbia già delle buone basi per eseguire il trx row. Questa volta andiamo a vedere gli avanzamenti del trx row, ovvero come renderlo un esercizio altamente performante per l’ipertrofia ma anche per l’allenamento funzionale! Perfetto per sviluppare una schiena da spiaggia ben definita ma anche la forza necessaria a dire addio p...

16
04
2017

TRX ROW LV2

Se arrivi a questo articolo senza prima aver letto quello dedicato al livello 1 ti consiglio di vedere prima quello a meno che tu non abbia già delle buone basi per eseguire il trx row. Questo è il primo avanzamento per eseguire il row al trx: anche in questo caso puoi comunque gestire il livello di difficoltà aumentando la tua distanza dal fulcro, se invece ti troverai esattamente sotto al fulcro il livello sarà maggiore.