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04
2017

FOAM ROLL PREWORKOUT

Il foam roll è letteralmente un “rullo di schiuma” sul quale puoi “rotolarti” per decontrarre la muscolatura. Utilizzato ormai da anni da atleti e allenatori di qualsiasi sport è il modo più economico per massaggiare i tuoi muscoli. Io lo uso e lo faccio usare spesso prima del riscaldamento o dello stretching. L’allenatore Mike Clack fu forse il primo a proporlo a livello della comunità atletica e di fisioterapia con il nome di “rilascio miofasciale” un...