22
09
2016

RIENTRO DALLE FERIE: SI RIPARTE!

Il tuo primo giorno in palestra avrai bisogno di una guida esperta per non incappare nei classici errori che ogni iscritto in palestra commette quando torna ad allenarsi dopo un periodo di stop!

Se hai già qualche anno di palestra alle spalle lo sai bene, o almeno avresti dovuto capirlo ma soprattutto se sei un principiante è una buona idea farti fare una valutazione completa da un esperto! 

Una valutazione completa riguarda diversi aspetti dell’attività in palestra, aspetti che spesso vengono trascurati anche da presunti professionisti o così detti praticoni che si atteggiano a trainer.. aspetti che invece sono alla base dell’allenamento in palestra e che se sottovalutati comprometteranno i tuoi risultati!

Una valutazione posturale ad esempio è perfetta per iniziare con energia:

  • un analisi posturale con conseguenti correzioni potrebbe evitarti molti infortuni futuri
  • migliorare la postura significa anche migliorare la propria forza e di conseguenza i massimali
  • migliorare forza e massimali significa giocoforza migliorare il tono muscolare aumentando la massa magra a volte anche drasticamente rispetto al passato
  • migliorare la postura, la forza e la massa magra si traduce in una netta riduzione di grasso e acqua sottocutanea con un evidente miglioramento estetico
  • ridurre il grasso e l’acqua sottocutanea significa anche migliorare la propria salute generale

Una valutazione alimentare non è certo da meno:

  • migliorare l’apporto nutrizionale dona maggior energia nel lavoro, nell’allenamento e durante la giornata con un netto cambio in positivo dell’umore e della concentrazione
  • migliorare l’apporto nutrizionale significa accelerare il metabolismo, quindi ridurre il grasso e l’acqua sottocutanea, riducendo anche le infiammazioni
  • migliorare la tua alimentazione significa anche porre le basi per una vita sana e piena
  • migliorare l’apporto di nutrienti significa anche saper scegliere gli integratori corretti che andranno a completare il tuo specifico profilo nutrizionale, il che migliorerà il tuo metabolismo

Questo è il momento perfetto per programmare i prossimi passi verso il corpo dei tuoi sogni, ed iniziare nel modo corretto è fondamentale per porre basi solide.

risultati fisici sono frutto di dedizione e costanza, per questo una scheda o degli allenamenti casuali non ti danno in genere nessun risultato visibile, ma una sapiente PROGRAMMAZIONE può invece fare una differenza colossale!

Autore: Tiziano Lelio

Sportivo per natura, ho sempre praticato e studiato.. è la mia vita, la mia passione!
Personal Trainer Certificato, amo l’attività fisica e desidero creare un mondo di persone attive e soddisfatte in piena salute psico-fisica.
Appassionato di nutrizione ed integrazione da sempre per necessità e amore per la conoscenza.. il mio motto è “allenati ovunque in libertà”!