20
04
2017

ADDOME ALLENAMENTO SPECIFICO

Gli addominali assieme ai glutei sono uno dei gruppi muscolari più ricercati! Avere la pancia piatta per le ragazze e la famosa “tartaruga” per i ragazzi è uno se non addirittura il principale obbiettivo di chi si iscrive in palestra o inizia ad allenarsi.

11
04
2017

1° GIORNO IN PALESTRA? PARTI DA QUI

Primo giorno di palestra? Parti da questi semplici esercizi di base per migliorare subito mobilità, stabilità e forza in modo da costruire le fondamenta della tua trasformazione senza sbagliare nulla. I motivi per cui ci si iscrive in palestra sono tanti ed ogni situazione ha motivazioni puramente personali: c’è chi dopo anni dedicati ad uno sport, magari anche a livello agonistico, desidera tenersi in forma; c’è chi parte da 0 senza aver mai fatto completamente nulla e c’è chi...