02
05
2017

ALIMENTAZIONE x DIMAGRIRE

Esiste realmente un’alimentazione specifica per dimagrire? Un’alimentazione che ti consente di bruciare il grasso e mantenere la massa muscolare?  La risposta semplice è si, esiste, quindi in questo articolo ti farò un esempio pratico di uno dei miei giorni tipo seguendo questa alimentazione [/vc_column_text]

20
04
2017

ADDOME ALLENAMENTO SPECIFICO

Gli addominali assieme ai glutei sono uno dei gruppi muscolari più ricercati! Avere la pancia piatta per le ragazze e la famosa “tartaruga” per i ragazzi è uno se non addirittura il principale obbiettivo di chi si iscrive in palestra o inizia ad allenarsi.

19
04
2017

MOUNTAIN CLIMBER ROTATION

Come il mountain climber è un esercizio ad alta intensità, l’unica vera differenza sta nella rotazione del bacino che consente di incrociare il movimento delle ginocchia alternativamente verso la parte opposta del petto.