06
05
2017

SQUAT CLEAN JERK

Un esercizio misto che allena tutto il corpo in modo ancora più intenso del semplice squat. Andiamo ad unire lo squat con clean ed il jerk (distensioni sopra la testa come nel military press): ovviamente puoi scegliere se utilizzare il bilanciere, i manubri o le kettlebell, magari la sandbag ma l’esercizio in se non cambia come non cambia la sua incredibile intensità.

06
05
2017

BACK SQUAT

Uno degli esercizi più conosciuti in assoluto, immagine di forza, potenza e glutei di marmo. In realtà un esercizio base che in ogni disciplina sportiva si usa per il potenziamento completo degli atleti. Esercizio multiarticolare dove si vanno a coinvolgere praticamente tutti muscoli del corpo in modo attivo o in stabilizzazione rappresentazione ideale dell’esercizio completo che può essere considerato un’intero allenamento.

02
05
2017

ALIMENTAZIONE x DIMAGRIRE

Esiste realmente un’alimentazione specifica per dimagrire? Un’alimentazione che ti consente di bruciare il grasso e mantenere la massa muscolare?  La risposta semplice è si, esiste, quindi in questo articolo ti farò un esempio pratico di uno dei miei giorni tipo seguendo questa alimentazione [/vc_column_text]